投稿者：りゅういちさん

• Q

  ダイエットについて

  2014.07.23

  始めまして。
  お世話になります。
  
  私は現在ダイエットをしております。
  食事制限をしていて、ようやく体重的には効果が見られました。
  しかし、同時にAGAにも気を遣っており、毎日プロペシアを服用しております。
  
  最近になって、「ダイエットは髪に悪影響」という噂を聞き、先生の掲示板で過去の記事を検索したところ、やはり過度なダイエットは危険と書かれており、焦っております。
  とはいえ私の身体の代謝は良いとは言えず、食事制限なくしてはすぐに太ってしまうのが現実です。
  仕事も忙しく、運動する余裕もなかなかないです。
  
  そこで最低限、髪に影響があるタンパク質とビタミン、ミネラルは摂取する作戦でダイエットをしようと思っております。
  巷でよく言われるダイエットの敵、炭水化物と脂質は出来るだけ抜こうと考えております。
  
  そこで先生に質問なのですが、
  1.炭水化物、脂質不足は髪に悪影響でしょうか？
  2.全体のカロリー不足は髪に悪影響でしょうか？
  3.髪に悪影響ではないダイエット方法があれば是非ご教示いただけると幸いです！
  
  何卒よろしくお願いします。

• A

  Re：ダイエットについて

  2014-07-21

  りゅういち様
  
  ・ヘアはタンパク質で構成されている以上タンパク質不足はヘアに悪影響があります。
  ・タンパク質を採る場合脂質の多い牛や豚よりも鶏肉が良いと思いますが補助的にビタミン類特にBと葉酸を採るように心掛けて下さい。ビオチンがヘアに良いといわれていますがそれほどでもないという意見もあります。
  ・炭水化物、脂質の採りすぎは肥満の原因ですが逆に全体のカロリー不足が続くとびまん性の薄毛の原因になりえます。いわゆる休止期脱毛といわれるものです。
  私自身栄養についての専門知識が不十分ですし、あなたと同じ悩みを抱えています。
  適切なアドバイスでなかったとしたらお許しください。
  
  ヨコ美クリニック
  院長　今川

• Q

  Re：Re：ダイエットについて

  2014.07.23

  先生
  
  ご回答いただきありがとうございます。
  タンパク質・ビタミンB・葉酸を積極的に摂取し、炭水化物・脂質は抑えながらもカロリーの減らし過ぎに注意して食事をしていこうと思います！
  専門外の分野にも関わらず、またお膝の手術から間もないのにお答えいただきありがとうございました。
  ご親切な先生並びにクリニックの皆様に感謝申し上げます。